12 dấu hiệu quan trọng cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước, #8 nhiều người bỏ qua

In Sức khỏe


khat-nuoc

Bạn đã uống đủ nước chưa? Nếu thấy bản thân xuất hiện 1 trong các dấu hiệu dưới đây thì hãy nhanh chóng bổ sung nước cho cơ thể nhé! 

1. Khô miệng

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Khi cơ thể mất nước, phần khoang miệng, lưỡi cuống họng bỗng nhiên bị khô, ít có nước bọt điều tiết ra làm vùng miệng trở nên khô rát, khó chịu. Uống nước đường để giải cơn khát chỉ là giải pháp tạm thời, nên uống nhiều nước để bôi trơn miệng, cổ họng và giữ miệng ẩm.

2. Khô da

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể cần được giữ ẩm. Nếu mất nước da trở nên khô rát, ít toát ra mồ hôi, giảm thiểu quá trình làm sạch da, gây ra hàng loạt triệu chứng mụn, vi khuẩn…

3. Khát nước liên tục

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Đương nhiên rồi! Tỉnh dậy sau khi say rượu thường khát nước, bởi vì rượu sẽ khử nước trong cơ thể. Chỉ khi nạp đủ nước vào cơ thể, bạn mới không còn cảm thấy khát nữa.

4. Khô mắt

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Với bộ phận mắt, thiếu nước sẽ khiến mắt khô rát, khó chớp, thậm chí có thể đỏ do không có nước, hệ thống chất nhờn, tuyến lệ trong mắt trở nên cạn kiệt. Đeo kính áp tròng trong trường hợp khô mắt sẽ càng khiến mắt bị thương tổn.

5. Đau và dễ chấn thương khớp

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Bạn biết đấy, sụn và các đĩa khớp có cấu tạo 80% là nước. Các bộ phận này cần được bổ sung nước thường xuyên để các khớp có thể chuyển động một cách linh hoạt.

Bằng cách giữ cho cơ thể luôn đủ nước, chắc chắn các khớp xương sẽ đủ khỏe để vận động chạy nhảy thậm chí té ngã cũng không sao, bằng không thì sẽ bị tác hại ngược lại. Bạn lưu ý nhé.

6. Cơ bắp teo đi

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Nước chiếm phần lớn trong các cơ bắp, do đó nước giảm cũng khiến cơ bắp teo đi. Hãy uống nhiều nước sau khi tập thể dục để làm giảm tình trạng viêm và đau cơ.

7. Bệnh lâu khỏi

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Uống nhiều nước có thể giúp cơ thể bạn thải độc nhanh hơn. Cơ thể chúng ta giống như một cái máy, nhưng nếu thiếu nước thì cái máy này sẽ khó vận hành.

8. Luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Khi không đủ nước, cơ thể sẽ “mượn” nước từ máu. Khi đó, máu không đủ độ nhớt để có thể vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Tất nhiên, thiếu oxy sẽ khiến bạn thấy buồn ngủ và mệt mỏi.

9. Cảm thấy đói

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ nghĩ rằng nó cần năng lượng. Tuy nhiên, nếu ăn vào sẽ khiến cơ thể làm việc nhiều hơn, do đó cần uống thêm nước để cơ thể dễ dàng làm sạch.

10. Gặp vấn đề về tiêu hóa

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Hệ thống niêm mạc, màng nhầy trong toàn bộ hệ thống tiêu hóa chúng ta cũng cần một lượng nước nhất định để hoạt động. Nếu không đủ nước, các màng nhầy trong hệ tiêu hóa sẽ yếu đi, làm cho acid trong dạ dày có thể tấn công vào các cơ quan gây ra hiện tượng trào ngược và khó tiêu, thừa axid trong dạ dày làm cho bụng cảm thấy luôn khó chịu.

11. Lão hóa sớm

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Khi có tuổi, công dụng trữ nước tự nhiên trong cơ thể giảm xuống, có nghĩa là cần uống nước nhiều hơn. Ngoài ra, lão hóa sớm cũng ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta.

12. Tìm đọc bài viết này

12 để chứng minh rằng bạn "uống đủ nước," một phản ứng cơ thể quan trọng, # 8 luôn cảm thấy mệt mỏi!

Tôi tin rằng nhiều người đang nghĩ: “Dường như mình không uống đủ nước”. Vậy hãy uống nước ngay lập tức.

Nghị lực phi thường của cô bé không có đôi tay

San San

Xem thêm: 




 

 




Bạn có thể quan tâm

1-copy-81

Vượt qua câu đố tinh mắt 5 cấp độ này trong 60s, hãy tự hào vì 91% người không được như bạn

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với những biểu tượng cảm xúc trên các trang mạng xã hội

Read More...
3

Ngư dân bắt được tôm hùm khổng quý hiếm, khách trả 1,2 tỷ không bán, nhưng đặc biệt hơn là khi trời tối…

Một ngư dân Trung Quốc mới đây đã bắt được con tôm hùm khổng lồ, dài khoảng 1,5 mét,

Read More...
daivochong

Bức ảnh ấm áp nhất ngày qua khiến các cặp vợ chồng phải thốt lên: ‘Bao lâu rồi mình không nắm tay nhau?’

Bức ảnh khiến nhiều người nhận ra, mình đã quá thờ ơ với những người thân yêu bên cạnh,

Read More...
safe_image (1)

17 vật dụng tuyệt vời là ‘hiện thân’ của chai nhựa sau khi ‘chuyển kiếp’, #6 giúp bạn khỏi ‘đổ máu’

Chai nhựa là vật dụng mà hầu hết ai trong số chúng ta đều sử dụng mỗi ngày, thông

Read More...
anh h

15 sáng kiến ‘cái khó ló cái khăn’ đầy sáng tạo của người lười, muốn có bể bơi trong nhà hãy như #15

Khi rơi vào tình cảnh khó khăn, con người sẽ buộc phải vận dụng hết óc sáng tạo để

Read More...
14

30 ngày trước trước cơn đau tim, cơ thể cảnh báo bạn bằng 8 dấu hiệu sau, rụng tóc quá nguy hiểm!

Có những biểu hiện sức khỏe cảnh báo rằng tim bạn đang có vấn đề. Nhưng đôi lúc bạn

Read More...

Mobile Sliding Menu